Autrement dit, dès que notre cerveau perçoit les signes d’un danger important, des réactions émotionnelles instinctives commencent à nous brasser et à perturber nos raisonnements. Et il faut rassembler beaucoup de courage et beaucoup de sang-froid, pour éviter de s’énerver, de se dérober ou de se laisser abattre.
C’est dans ces moments-là que nous pouvons prendre pleinement conscience de l’importance de travailler sur nous-mêmes et d’apprendre à piloter nos réactions émotionnelles. Comme l’ont mis en évidence de très nombreux psychologues, dont Catherine Aimelet-Périssol, les réflexes de Lutte (Agressivité), de Fuite (Agitation) ou de Repli (Tétanisation), face à un danger ou à un obstacle sont des réflexes de survie. Ils sont là pour nous sauver la vie !
Le problème n’est pas la réaction en elle-même mais l’inadéquation de cette réaction (intensité ou type de réaction) par rapport à la situation que nous sommes en train de vivre. Souvenez-vous que, l’une des attitudes les plus efficaces par rapport à ces réflexes, c’est de les accueillir, de les accepter et de les gérer, plutôt que de les rejeter. Pensez à ce qui est enseigné dans les arts martiaux asiatiques : utiliser l’énergie de l’assaillant pour le déstabiliser. Dans le cas présent il s’agit de ressentir l’énergie naturelle qui monte en nous et qui est à la source de la réaction émotionnelle, d’en comprendre les mobiles et de l’orienter dans la direction souhaitée : affirmer pour se faire reconnaître plutôt qu’agresser, proposer des solutions nouvelles qui nous conviennent, plutôt que chercher à s’échapper, utiliser nos capacités d’écoute et de mise en perspective, plutôt que se taire.
Face à nos impulsions internes, le réflexe le plus efficace consiste, à remercier notre réaction émotionnelle instinctive, à la décoder, l’amadouer et à répondre autrement aux besoins profonds dont elle est le résultat : « Merci chère colère, chère peur, cher abattement, de m’avoir signalé le danger… je vais utiliser tout ce que je sais faire pour le désamorcer ! »
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